发布时间:2023-06-02 16:09:17来源：七考网
近几年，随着青少年体育培训越来越火爆，家长们也越来越重视对于孩子的体育教育。而篮球这项充满着竞技精神的运动也被家长所青睐，掌握篮球的技巧、战术，学习到篮球比赛的知识，提升青少年力量、灵敏、耐力等身体素质，增强青少年团队协作的能力。| 年龄阶段 | 培养内容 | 课程内容 |
|---|---|---|
| 4-7岁 | 培养运动兴趣，养成良好习惯。 | 技术：初步学习基础动作，平衡能力，动作速率，规则游戏，情景导入。 体能：阶段性提高训练负荷，巩固技术动作，本体感知，初步认知。 品德：协作将贯穿始终，养成协同合作，建立归属感，促进认知。 |
| 7-9岁 | 强化技术，速度，反应,注重协调性。 | 技术：技术训练专项化，加强动作稳定性，针对弱侧肢体练习，提高技术衔接要求。 体能：基础力量训练增加，增加有氧耐力素质，反应能力速度力量协调能力，身体素质结合技术练习，反应能力和速度力量的发展。 品德：良好的处事心态，提高沟通能力，强化自控能力树立责任心，加强协同合作及综合思维能力，提升意志品质及协作合作能力，培养自律及团队合作精神。 |
北京东城篮球培训班大概多少钱?东方启明星篮球培训收费暂无变动，目前的标准仍为9000-15000元区间，单次课程费用为150元-200元，一节课的时长在90分钟左右，我们的教学涵盖了体适能训练、篮球技能训练和实战训练，包含篮球和球衣等杂费。
收费标准的不同其实总的来说是因为教学分层，我们的学员年龄段不同，教学内容和学习安排肯定也不一样，因此为了满足大家的学习需要，我们设置了多种课程和班型，学习落实方案选择更多!
东方启明星篮球设置启蒙、强化和实战的阶段式教学，从开始以培养兴趣为目标，让孩子在和伙伴的互动中加强对篮球知识的学习，而后我们则会加专项训练，让学员能够强化对知识的理解，在实战中，学员可以更好的锻炼衔接和理解。
在教学上，我们主要是结合学员的体能需要和篮球技巧学习需要，设置了丰富多元的教学方案，我们基于对学员需求的充分了解，匹配合适的教学方案，让孩子在篮球学习的过程中，加强对于知识的掌握。
东方启明星篮球培训通过设置互动式的小班教学，教练员都是具备丰富的教学经验和过硬的专业素养的，因此可以让学员在篮球学习的过程中强化对于篮球知识的理解和实际应用。教练会切实关注到学员的反馈情况，并给到更细致的指导，让学员能够真正解决问题。
打篮球基本规则
30秒钟规则
进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒)
10秒钟规则
球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)
5秒钟规则
持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)
3秒钟规则
某队控制球时，该队队员在对方的禁区内停留不得超过持续的3秒钟。
侵人犯规
与对方发生身体接触而产生的犯规行为
技术犯规
队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况
取消比赛的犯规
球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。
队员5次犯规
无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场，不得再进行比赛、。
违例
既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的`违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球;带球走步;3秒违例;使球出界。
队员出界
球员带球或球本身触及界线或界线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。
干扰球
投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。
被紧密盯防的选手
被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传，运球或投篮，否则其队将失去控球权。
球回后场
球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。
更多培训课程： 北京东城地坛儿童篮球培训 更多学校信息： 北京东城地坛体育馆东方启明星篮球培训 咨询电话：
