发布时间:2023-06-29 08:55:57来源:七考网
羽毛球是一项隔着球网,使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球比赛在长方形的场地上进行,场地中间有网相隔,双方运用各种发球、击球和移动等技战术,将球在网上往返对击,以不使球落在本方有效区域内,或使对方击球失误为胜。
教学内容
从发球抢攻开始,以左、右分边站位,平抽平打杀球为主,压在前场进攻。这种打法要求运动员要有较好的半场平抽打技术和较强的封网意识,力争在前场解决战斗。
通过网前搓、勾对角及推半场球或找空隙进攻,打乱对方站位,创造后场进攻机会。它要求运动员有细巧的网前技术。
两运动员基本保持前后站位,后场逢高球就下压,这种打法要求站在后场的运动员具有连续扣杀的能力,站在前场的运动员具有较强的封网意识和技术。
以平高球或长抽球压住对方底线两角,即使在对方扣杀时也能以平抽反击或挑高球达到对方两底角来调动对手,伺机进攻。它要求运动员具有较强的防守能力和较好的底线平抽球技术。
打羽毛球较重要的是两个方面,一是你整个身体的协调性,另外一个方面是你的挥拍速度。一般羽毛球杀球时很少有人正对着球杀,根据球的来势,通过侧身转体,挺身收腹挥臂,将脚的力量,腰的力量,肩的力量依次传递到手腕,但这时手腕还是处于放松状态,不能紧握住球拍。
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学习贴近实战的进阶技术,掌握技术动作的串联衔接;以参赛为目标,掌握全场对打难点技巧;专注实战,了解比赛规则;学习杀球、吊球、扑球、搓球、接杀、勾对角、推球等技术。
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打好羽毛球必备的技术
要掌握羽毛球两大基础。基础就是较基本,也是较重要的根基。羽毛球有两大基础:一是高远球;二是正确灵活的步伐。
高远球。打羽毛球必须先从打高远球开始学起,因为高远球是羽毛球运动员首先掌握的一项较基本的技术,也是羽毛球运动中的核心技术。无论吊球、杀球、辟吊都是以高远球为基础,与高远球的动作基本上相同,不同的是击球瞬间手腕动作变化和击球点。如果能够掌握好后场高远球,羽毛球的手法你就算学会了一半,可以站在那里轻轻动一下手腕,就能将球轻松地打回对方后场。打好高远球不一定是打球高手,但高手们的高远球打得一定很好。可见高远球的重要性。
步伐。能否把球打得起来,除了有扎实的基本功以外,正确灵活的步伐至关重要。可以说,正确灵活的步伐是羽毛球运动的灵魂。常见一些球友虽然在场上跑动很快,但步伐却不正确,显得很乱,让人感觉一直处在被动跑动中。
说起羽毛球步法,从技术方面分为三个层次:第一个层次是用手打球,就是脚没有移动也没有回动,基本上是站在原地等球打;第二个层次是用脚打球,就是已经有了比较正确的步法和回动的意识;第三个层次是用脑打球,就是想打那就打那,想怎么打就怎么打。由此可见,在羽毛球运动中,步法非常重要。
正确灵活的步伐可以用四个字来形容:“闲庭信步”。我在场下休息时,喜欢看那些步伐好的人打球,看着他们迈着灵活“休闲”的步伐,可以说是悠然自得、“胜似闲庭信步”。要学会掌握正确的步伐,平时可利用一切机会经常练习垫步、跨步、并步。开始练习时,要注意和体会步伐的动作要领,不求快,但求动作正确,尔后逐步加强步伐速度练习。久而久之,脚下就有正确灵活的步伐了。
脚下有了正确灵活的步伐,上网接球速度就快,以前接不到的球就能接到了。但要注意另一个问题,就是一旦把球接到,就要把球打过网去。常见一些球友,虽然步伐到了,一挥拍,结果球从球拍上掉了,这就是拍面不正或击球点的问题。有的虽然把球打到了,但由于击球点太低,结果球下网了。有的球过网后打出了边界。这些问题在一些初学球友当中时常出现,如果不注意加以纠正,将会形成一种痼癖和顽疾。
2、要具备羽毛球各种技术。掌握羽毛球技术是打好羽毛球的必备条件,也是提高羽毛球水平的硬功夫。羽毛球技术包括正手高远球,反手高远球、扣杀、扑杀、平抽、反手(正手)挑球、拨球、搓球、劈吊,等等。掌握的球技越多,打起球来就会自然流畅,就会更加主动。
3、要学会掌握和运用战术。这是羽毛球对战取胜的关键。说句不太准确的话,打球就是打战术、打意识、打预判、玩心计、耍心眼。单打就是“拉吊结合”,就是你上前我打后,你在左我打右,由此对方才会处于被动,动作才会变形,失误的机会才会出现。双打就是“平抽快杀”,不轻易挑高球,以平抽和杀球为主,要打控制、打落点、打意识、打空档。只要战术运用得当,配合默契,即使偶尔出界、下网,也不要紧。因为正确的战术是比赛取胜的关键。因此,在平时训练中,要努力培养战术意识,不要一味地为输赢而打球。
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