发布时间:2021-08-08 10:01:51来源：转载
打篮球是一项全身运动，同时，打篮球又因为是在团体间对抗和变化条件下进行的，这对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。打篮球中的左右手运球锻炼，大大刺激左右脑的发育，而动作和战术的变化，加速了大脑做出反应，这也就是人们常说的动作敏捷。经常打篮球的孩子除了身体素质好之外，更因为运动的刺激，让脑部发育增强，让孩子变得更加的聪明。
这是基本要学习的。当你无事可做时，你可以自己拿个篮球运球。当你熟练后，你可以试着边走边运球，然后你可以边跑边拍，用双手交替排球。慢慢熟练运球。
熟悉运球后，可以练习上篮，这也是基本的篮球动作，上篮可以从正面上篮开始，先运球进入禁区，然后抱着篮球跑2步，第三步在空中跳起来打篮球到篮板，之后在前场熟悉边路等等。
优质的师资储备和良好的教学效果让更多的家庭选择东方启明星，让孩子们在专业，快乐的篮球环境中，提高身体素质，培养运动热情，增强团队合作意识，学习积极阳光的人生态度。全面了解关于篮球运动的文化，规则，战术的同时，提高孩子运传投的基本技术，实战比赛中的技战术运用，同时锻炼孩子的领导力和创造力。
东方启明星开设的篮球基础班型。通过游戏化训练方式，培养学员运动兴趣和习惯、提高身体素质和免疫力、初步掌握篮球基本技术、感受篮球运动快乐的同时塑造更加阳光积极的性格。
为有进一步提升技术和参加比赛需求的学员所设置的提高型班型。通过测试选拔学员，并根据学员特点进行针性的指导与训练，强化学员意志品质，同时提供市/区级比赛机会和平台。
为有专业技战术提升和高水平比赛需求的学员所设置的较高级别班型，旨在培养未来篮球人才。通过“考核+选秀”机制选拔精英学员，在个人竞技水平进一步提高的基础上，针对团队意识、配合能力进行科学系统的指导与训练，同时提供国际/国家级比赛机会和平台。
打篮球的时候，是需要队友之间相互配合的。这就可以锻炼孩子的团队意识，培养孩子合作的能力。也可以让孩子劳逸结合，让孩子缓解学习的压力。另外，打篮球也可以帮助孩子排解压力，找到发泄的途径。那么，长沙天心篮球培训班哪里有？推荐东方启明星。
东方启明星
北京东方启明星体育文化发展有限公司于2009年在北京成立，是一家以篮球培训为核心业务，从事体育文化交流和传播体育内容的专业体育公司。东方启明星将整合资源优势建立合适的商业运营模式，扩大体育市场，推进体育产业发展。
为孩子们提供专业适龄的篮球教育。
东方启明星作为篮球教育的开创者，自创办伊始，从国内课程的开发升级到美国适龄课程的不断引进，旨在为4—16岁的幼儿和青少年提供科学专业的篮球教育。让孩子们在轻松的篮球环境中，提高身体素质，培养运动热情，增强团队合作意识，学习积极阳光的人生态度。
全面了解关于篮球运动的文化，规则，战术的同时，提高孩子运传投的基本技术，实战比赛中的技战术运用，同时锻炼孩子的领导力和创造力。
目前，启明星在全国近30座城市开设了200余家校区，每年平均有超过1.5万名学员在启明星接受篮球教育，优质的师资储备和良好的教学效果让91%的在籍家长持续选择东方启明星，多年的努力逐步成为行业内的“篮球教育”。
进行突破上篮的练习和条件：
一、控球和运球
1、练好基本控球。球都控不好的话还谈什么突破。
2、练好双手控球。左右两边都能突破才能真正给对手构成威胁。
3、练好换手运球。确保突破的时候你能有更多的变化。
二、速度
1、短距离练习。无非就是多跑跑而已。
2、起动练习。突破的时候是重要的。
3、变速练习。这个只能靠比赛积累经验，掌握时间差。
三、身体
1、手臂力量。简单用哑铃搞定。
2、腿部力量。蹲跳达到强化。(当然还有很多其他方法)
3、背部力量。哑铃，有条件的还可以尝试玩一下鞍马。
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