（E-StarCamp）是东方启明星自主研发的家长、校区、教练三方交流平台。家长可以通过下载手机或在电脑上直接访问网站，实时了解孩子在东方启明星的训练情况。
打篮球是一项配合度很高的运动。打篮球队友之间的传球，以及面对对手时的反应能力都会随着我们经常的运动以及锻炼中慢慢的提高，尤其是在比赛当中突发的情况比较多反而需要有灵活的头脑和敏锐的身体，这些都会从训练当中得到提升。| 阶段 | 主题 |
| 10-12岁课程 | 东方启明星针对10到12岁少儿，主要以培养兴趣和篮球认知为主，并结合简单技术组合从而训练孩子整体综合能力。通过“运传投突”整体的篮球教学，配合前期团队对抗训练，半场技术训练等，可以让孩子的个人篮球技术和综合体适能在团队训练中得到全面提升。在训练过程中，不仅仅是提高孩子的爆发力和速度力量更是培养孩子的综合品性素质，践行体育精神，让孩子更有韧劲。教练本着赏识鼓励的教学原则，用鼓励、运动的激情去感染学员，激发孩子潜能。 |
| 13-15岁课程 | 东方启明星针对13到15岁青少年，主要以协调灵敏素质和球性运球为主，并结合实战进行运球、上篮及投篮等个人进攻技术强化训练，通过传球等一系列衔接技术完成简单的两三人配合训练，半场技术演练和基础对抗，通过这些训练，在提高孩子身体协调及灵敏素质的同时，可以让孩子掌握篮球运动的基本技术，并进一步了解篮球这项运动，在反复的对抗练习中养成良好的球场思维，教练着重锻炼孩子的篮球场上综合能力，让孩子整体球场技术进一步提升。 |
简单介绍
特色功能
在篮球的教学与训练中，无论是教学方法的选择，还是训练方法的应用，都要严格遵循运动规律，从易到难、由简入繁，尤其是在小学阶段，更要认真贯彻这一原则。先通过简单、易学的形式让学生了解和认知篮球，并喜欢篮球运动，而后在学生掌握一定篮球运动技术的基础上，逐步提高教学和训练难度。那么，杭州西湖少儿篮球培训班哪家靠谱?让我们一起往下看看吧!
杭州西湖少儿篮球培训班哪家靠谱?
推荐东方启明星篮球培训机构，为想要学习篮球的学员们提供了一个平台，在这里，带领学员系统的学习篮球技术，让孩子在篮球学习方面，从基础的投篮，运球到后面能够参加比赛，加强篮球实战技能，不断增进自己的篮球技术。
为了能够更好的帮助不同年龄阶段的孩子进行篮球训练，让他们学习到贴合自身情况的篮球技术，东方启明星篮球训练营会为学员设置不同的培训课程，主要包含了四到六岁篮球启蒙，七到九岁篮球基础，13到16岁篮球进阶训练等等。
每一个阶段的训练都会充分考虑到孩子们的学习特点以及身体素质，让每一个孩子在这里都能够得到成长，训练场地为学员们安排了器材，整体教学设施完善，设备齐全，场馆内安静整洁，不管是从灯光、地板还是篮球、篮筐等等。
东方启明星篮球课程教学特色：
1、与传统教学不同，启明星教学以赏识鼓励作为原则。
2、教练陪练。
3、激发孩子本身的运动潜能。
4、在游戏中教学，在玩中取得进步。
篮球在进行体能训练时要注意的事项
应根据训练的任务与要求，科学地安排练习的强度，重复次数，间歇的时间。
体能训练应贯彻区别对待的原则，随时注意观察运动员的反应，以便根据情况调整运动量。
专项体能训练应在发展一般体能素质的基础上，把体能训练安排在技术练习之后进行，或者专门组织体能训练课。
体能训练过程中必须有意识地加强培养运动员的意志品质，和刻苦参加训练的良好作风。
篮球体能训练后的营养补充
篮球运动员的体能好坏，除与遗传和后天训练有关，还与长期摄取的营养合理与否有紧密相关。如果运动员的营养状况不合理，体能就得不到，就难以承受大运动量和大强度的系统训练。因此，合理的营养是运动员训练顺利进行的基本条件。在体能训练后及时给运动员充足的营养补给，且在营养补给时注意以下几点要求：
要求营养素要齐全，配比要适当。所含热量应与运动的需要相适应。同时根据各训练期的特点安排膳食。
合理补充维生素和矿物质。
食物含热量要高，要新鲜卫生，种类多种化，提高食物的营养价值;体积要小，既能促进运动员的食欲，又要易与消化;同时利用食物的相补作用保持酸碱均蘅。
充分利用营养素的调节作用，保持比赛能力所须的体重。
膳食制度合理，进食次数、时间膳食分配应根据篮球运动特点和运动员的个体情况以及训练与比赛的实际科学安排，一般进食应在运动结束后30分钟以上。
保持有充足的水分，在训练比赛前间歇以及训练比赛后应及时补充水分。
以上就是关于“少儿篮球体能训练的方法”的内容介绍，希望对大家学习有所帮助。
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