（E-StarCamp）是东方启明星自主研发的家长、校区、教练三方交流平台。家长可以通过下载手机或在电脑上直接访问网站，实时了解孩子在东方启明星的训练情况。
打篮球是一项配合度很高的运动。打篮球队友之间的传球，以及面对对手时的反应能力都会随着我们经常的运动以及锻炼中慢慢的提高，尤其是在比赛当中突发的情况比较多反而需要有灵活的头脑和敏锐的身体，这些都会从训练当中得到提升。| 阶段 | 主题 |
| 10-12岁课程 | 东方启明星针对10到12岁少儿，主要以培养兴趣和篮球认知为主，并结合简单技术组合从而训练孩子整体综合能力。通过“运传投突”整体的篮球教学，配合前期团队对抗训练，半场技术训练等，可以让孩子的个人篮球技术和综合体适能在团队训练中得到全面提升。在训练过程中，不仅仅是提高孩子的爆发力和速度力量更是培养孩子的综合品性素质，践行体育精神，让孩子更有韧劲。教练本着赏识鼓励的教学原则，用鼓励、运动的激情去感染学员，激发孩子潜能。 |
| 13-15岁课程 | 东方启明星针对13到15岁青少年，主要以协调灵敏素质和球性运球为主，并结合实战进行运球、上篮及投篮等个人进攻技术强化训练，通过传球等一系列衔接技术完成简单的两三人配合训练，半场技术演练和基础对抗，通过这些训练，在提高孩子身体协调及灵敏素质的同时，可以让孩子掌握篮球运动的基本技术，并进一步了解篮球这项运动，在反复的对抗练习中养成良好的球场思维，教练着重锻炼孩子的篮球场上综合能力，让孩子整体球场技术进一步提升。 |
简单介绍
特色功能
篮球作为一项比较大众的体育运动，现在受到越来越多人的喜爱，篮球不仅可以锻炼人的体魄，还可以交到更多的朋友，扩展自己的圈子，随着越来越多的朋友想学习篮球，那么作为一个新手应该怎么入手呢？那么，上海浦东沪南公路青少年篮球培训班哪家好?让我们一起往下看看吧!
上海浦东沪南公路青少年篮球培训班哪家好?
推荐东方启明星篮球培训机构，为想要学习篮球的学员们提供了一个平台，在这里，带领学员系统的学习篮球技术，让孩子在篮球学习方面，从基础的投篮，运球到后面能够参加比赛，加强篮球实战技能，不断增进自己的篮球技术。
为了能够更好的帮助不同年龄阶段的孩子进行篮球训练，让他们学习到贴合自身情况的篮球技术，东方启明星篮球训练营会为学员设置不同的培训课程，主要包含了四到六岁篮球启蒙，七到九岁篮球基础，13到16岁篮球进阶训练等等。
每一个阶段的训练都会充分考虑到孩子们的学习特点以及身体素质，让每一个孩子在这里都能够得到成长，训练场地为学员们安排了器材，整体教学设施完善，设备齐全，场馆内安静整洁，不管是从灯光、地板还是篮球、篮筐等等。
东方启明星篮球课程教学特色：
1、与传统教学不同，启明星教学以赏识鼓励作为原则。
2、教练陪练。
3、激发孩子本身的运动潜能。
4、在游戏中教学，在玩中取得进步。
青少年锻炼的五大基本原则
1、兴趣性
兴趣是学习的原动力，对体育运动感兴趣才会积极参加锻炼。观看体育比赛、关注体育明星的竞技动向、把体育活动作为家庭业余活动的主要项目、积极参加学校和社区等组织的体育活动，这些都对激发青少年儿童兴趣有积极作用。
2、循序渐进
俗话说：“一口吃不成大胖子”运动也是如此，不能急于求成。在选择锻炼时，要由易到难、由简单到复杂。安排运动负荷时，要由小到大并根据个人的健康、身体机能和适应状况随时调整运动负荷强度。
3、全面性原则
参加体育锻炼时，不仅要有上下肢和躯干等不同部位的活动，而且还应进行各种不同性质的体育活动(不同的体育项目，不同的锻炼方法对身体的影响是不同的)，尤其是青少年特别强调全面锻炼，避免身体向单一的方向发展。全面发展身体各器官，各系统的机能，促进机体新陈代谢能力，以此达到身体发展的相对完善和健美。
4、要有准备和整理活动
训练前应做适当准备活动，使运动量逐渐增加，身体各部分尤其是心血管系统有足够时间来协调提高活动水平，以适应剧烈活动的需要。准备活动还可消除肌肉关节的僵硬状态，减少外伤发生，人体剧烈活动后由紧张状态恢复到安静水平需要一定的时间。运动量、运动强度的减少，需要有一个逐步的整理过程，一般需要5~10分钟，可以尝试慢跑行走、放松体操，呼吸伸展运动等方式进行。
5、讲求实效原则
锻炼要贯彻个性化，必须根据个人的身体素质、健康状况、以往的运动经历和运动习惯,来决定较适宜的运动项目和运动强度,并制订符合自身特点的锻炼计划。运动不必赶时髦,也不必和别人比较,适合自己的就是较好的。
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