2018-10-18 14:35:13来源：搜狐
执业医师备考心态调整
强化信心
(1)以平常心对待考试
(2)目标期待适当
(3)不要攀比
(4)不要迷信
(5)相信自己
舒缓压力
简单而有效的舒缓压力方法有：
(1)深呼吸。
(2)按摩内关穴。按摩时要轻轻而有节奏地顺时针方向进行，按摩36次即可(内关穴位于手腕横纹处向肘部方向三横指正中线上)。
(3)放松训练。微闭眼睛，默念自己的身体从上到下各部位的放松，如此反复。
(4)听听轻音乐。比如听听《绿野仙踪》，想象自己在草原自由奔跑，想象那种自由和放松，寻找灵魂深处的香味。
(5)积极的自我想象。当情绪处于焦虑状态时，可以联想以前一些开心的事情，帮助自己舒缓心情。
(6)积极的自我暗示。当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放松”;当心情烦躁时可默念“平静、平静、平静”;当心灰意懒时可默念“我行、我行、我行”。
调整心态
(1)正确对待外来压力。考试是自己的事情，不要因为别人的意见，增添自己的心理压力。
(2)调节生物钟。把自己精力较旺盛的时间调整到与执业医师考时间相一致。
充分发挥
(1)战略上藐视，战术上重视。
(2)总结自己的考试经验。
(3)讲究考试策略与技巧。
(4)及时调整心态，做到不急不躁、不慌不乱。
一通教育执业医师心理辅导团队考前支招：
(1)吃好一天的三顿饭和适当增加营养。
(2)增加睡眠充足，晚上不熬夜。
(3)保持良好学习状态。当学习效率下降时，必须改变活动内容，适当休息，待脑子能清晰思考时再继续学习。
(4)享受考试、驾驭考试、完胜考试。
