如何释放压力调整心态？不释然长期积压会精神崩溃

现在的生活节奏越来越快，我们常常会从不同的方面产生压力，比如生活、工作和家庭上，各种各样的压力困扰着我们，长时间处在高压下，很容易出现情绪波动，精神崩溃，继而引起心理或是精神上的疾病，虽然压力比较大，但是我们要学会排压，营造一个良好的心态，只要这样才能慢慢解除压力。

适当的倾诉

当人有压力的时候，很难专心做事，这样只会让自己的路更不顺，需要尽快解决压力山大。将自己的压力讲给身边的朋友，心里就会舒服些了。如果你不喜欢这个方法，ok，我还有别的办法。

各种宣泄

你可以摔东西，别摔太贵重的，心情好了之后容易添堵。。。还可以唱歌，喝酒，大哭，这些都可以，但请不要向身边的人撒火，还有宣泄完了，赶紧投入到正常的生活轨道上。

养暖心狗狗

养一只暖心狗狗胜过一切啊，他们憨态可掬，可爱至极，看到他们坏心情都离得远远的，跟他们一起玩十足的减压至宝啊。

疯狂吃吃吃，买买买

不高兴就要吃，有压力也要吃。不过适可而止哦，别把胃吃坏了。疯狂购物的话，也要适可而止，等清醒之后发现买了一些没用的东西就得不偿失了。

运动释压

带着耳机慢跑，是最能脱离城市喧嚣的，当然不是让你逃避了，放空自己，享受属于自己的时光。