带孩子远离开学焦虑 智慧家长可从这三方面着手

“自春节假期结束之后，门诊就开始出现开学前焦虑的患者，平均每天都有五六个，但我们在问诊的过程中发现，除了孩子对开学有焦虑之外，家长们普遍也有焦虑情绪，有的家长甚至比孩子有过之而无不及。”杭州市七医院儿童心理科主任周国岭说。

上周日下午，徐女士(化名)领着8岁的女儿走进周主任的诊室。小姑娘有些调皮，一刻都不愿坐在妈妈怀里，自顾在诊室里东摸摸西碰碰。“正因为这样我才着急。一年级已经上了一个学期，她还是像在幼儿园一样，上课想说话就说话，想走出去就走出去，经常被老师批评，搞得同学都不愿意跟她玩，学习成绩在班里也是倒数。马上就要开学了，我越想越担心。”没说几句话，她已潸然泪下。

徐女士说，这几天，她留意观察女儿的一举一动，发现她并没什么改善。因为实在不想听老师的批评电话，就天天跟她强调“上课要坐好，老师讲课要认真听……”。本想着每天像“念经”一样多念几遍总有点作用，没想到这孩子非但不听还变本加厉，只要她一念就发脾气，轻则摔东西，重则跟她动手。她实在不知该怎么办才上医院求助心理医生。

“如今的家长与孩子学业捆绑之紧密前所未有，面对开学后的学业压力，家长会跟着紧张也在情理之中。只是家长应注意控制自己的焦虑情绪，否则这些负能量会进一步影响到孩子。像徐女士这样每天念叨就是错误的情绪宣泄，让原本不怎么紧张的孩子变得烦躁起来，反而对上学这件事更加反感。”周国岭主任说。

智慧家长可以从以下三方面着手，提前做好心理准备，带孩子远离开学焦虑——

一是行为习惯的纠正。有空时可以在家多跟孩子一起玩场景演练的游戏，让孩子来当老师，家长当学生，模拟他们平时上课的情景。

二是注意力训练。比如玩一玩、连连看等小游戏，切记时间控制在每天10~20分钟为宜。

三是作息调整，早睡早起。